Kompaktkurs Stressbewältigung

Allgemeine Informationen

Ruhe und Gelassenheit im beruflichen wie privaten Bereich sind gute Voraussetzungen, den Alltag mit seinen Hochs und Tiefs besser zu bewältigen, ohne dauerhaft gestresst zu sein oder womöglich gesundheitlichen Schaden zu nehmen. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion kann hier ein hilfreiches Konzept sein, um mit dem Stress besser umgehen zu lernen.

Der Kompaktkurs beschäftigt sich an vier Abenden mit dem Thema Stress und zeigt Achtsamkeits-Übungen auf, die zum verbesserten Umgang mit dem stressigen Alltag beitragen können. Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem Praktizieren (Einüben). Kurze Impulsvorträge geben wichtige Hintergrundinformationen. Dieser Kompaktkurs ersetzt keinen 8-wöchigen MBSR Kurs (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat Zinn), sondern soll vielmehr ein erster Eindruck liefern, wie eine achtsamkeitsbasierte Übungspraxis zur eigenen Stressreduktion beitragen kann.

Empfehlungen

Dieser Kompakt-Kurs wird für Sie hilfreich sein, wenn...

• Sie einen stressigen Alltag auf einer Station oder in einer Schwerpunktpraxis haben
• Sie merken, wie Sie die Arbeit mit schwer kranken Menschen und deren An- & Zugehörigen an Ihre Grenzen bringt
• Sie sich bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen und etwas für sich tun wollen
• Sie Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben und wissen wollen, wie das konkret funktioniert
• Sie einen praktikablen Umgang mit Stress suchen und sich Input zum Umgang mit dem stressigen Arbeitsalltag wünschen

Termine & Zeiten

Mittwoch
05. Oktober 2022
12. Oktober 2022
19. OKtober 2022
26. Oktober 2022
online
jeweils 17.00 - 19.00 Uhr

Veranstaltungsort

Diese Veranstaltung wird online stattfinden.

Kursleitung

Mirko Laux (Frankfurt)
Bildungsreferent der NGA
Diplom Pflege Pädagoge (FH)
Achtsamkeits- und Meditationslehrer

Mirko Laux arbeitet seit 30 Jahren in der onkologischen und palliativen Pflege und gibt sein Fachwissen seit langem in Seminaren und Fortbildungen weiter. Seit einigen Jahren begleiten ihn zudem die Themen Achtsamkeit und Meditation. Er hat eine jahrelange eigene Praxis in der Achtsamkeitsmeditation und absolviert z.Zt. eine Ausbildung zum MBSR Lehrer. Er selbst versteht sein Unterrichten als „Wegbegleiten“ und „Unterstützen“ für Menschen, die in der onkologischen und palliativen Pflege arbeiten und besonders an den Themenbereichen Achtsamkeit, Meditation und Stressmanagement interessiert sind.

Veranstalter und Organisator

Nationale Gesundheits-AKADEMIE NGA GmbH
Leipziger Straße 116 | 10117 Berlin

Tel. 030 652126-200
E-Mail. info@ng-akademie.de
Web. www.ng-akademie.de

Büro Weimar:
Johanna Backoff (Projektbetreuung)
Rießnerstraße 12B | 99427 Weimar

Tel. 03643 2468-156
Fax 03643 2468-31
E-Mail johanna.backoff@ng-akademie.de

Programminhalte

Aufbau des Kompaktkurses:

Kurs 1: Was ist Achtsamkeit – Vorstellung der Achtsamkeitsübungen

Kurs 2: Stressentstehung – Reflexion und weitere Achtsamkeitsübungen

Kurs 3: Stressmanagement – Reflexion und Vertiefung der Achtsamkeitsübungen

Kurs 4: Wie Selbstmitgefühl besser für mich Sorge tragen lässt und Reflexion

Wir wünschen uns die Bereitschaft zur eigenen täglichen Übungspraxis von ca. 30 Minuten.

Sie erhalten vor Beginn des 8-stündigen Seminars (2 x 4 Stunden) ein Begleitheft sowie Vorabinformationen zu benötigter Ausstattung.

Teilnahmevoraussetzung

Voraussetzung für die Teilnahme an dieser online - Veranstaltung ist ein Internetzugang & Hardware (PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon).

Abschluss

Alle Teilnehmer erhalten nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung.